🍳 Et si on offrait à notre corps un vrai petit-déjeuner de champion ?
🌅 Le matin, c’est souvent le coup d’envoi de journées intenses.
Et pourtant… c’est aussi le moment où beaucoup trop de dirigeants pressés négligent ce qu’ils mettent dans leur assiette.
💥 Un petit-déjeuner équilibré, validé par les études, peut vraiment faire la différence :
✅ Plus d’énergie
✅ Une meilleure concentration
✅ Une stabilité émotionnelle renforcée
🥇 Voici la formule gagnante :
Des protéines : œufs 🥚, fromage blanc 0% 🥣, sardines…
Du bons gras : avocat 🥑, amandes…
Des féculents complets : flocons d’avoine, pain complet 🍞…
Des fruits entiers : kiwi 🥝, fraises 🍓, pomme 🍎…
Et à boire : eau ou thé vert 🥤
👩🍳 Exemple d’une recette concrète et express :
👉 1 pot de Fromage blanc 0% 🥣
👉 1 cas Graines de chia
👉 5 à 8 Fraises fraîches 🍓
👉 Quelques amandes (5) concassées
👉 Un thé vert bien chaud 🍵
😋 Un combo simple, rapide… et qui nourrit vraiment !
🚗 Parce que notre corps n’est pas un robot à faire avancer coûte que coûte…
C’est notre allié le plus fidèle.
Et comme une voiture, il a besoin du bon carburant pour rouler loin.
On ne mettrait pas de gasoil dans un moteur essence…
Alors pourquoi faire ça à notre santé ?
💬 Et toi, c’est quoi ton petit-déj healthy préféré ?
Partage le en commentaire, ça inspirera peut-être quelqu’un dès demain matin !